Heben und Senken

Heben und Senken sind technische Elemente, die vor allem bei den Standardtänzen Walzer, Slow Foxtrot und Quickstep eine wichtige Rolle spielen.

Englisch:

• Heben = rise
• Senken = lower; fall

Heben: Heben entsteht durch ein Strecken des Standbeins von einem gebeugten Knie zu einem weniger gebeugten Knie (oder zu einem geraden Bein),

Senken:

• Senken entsteht durch ein Beugen des Standbeins von einem weniger gebeugten Knie (oder von einem geraden Bein) zu einem stärker gebeugten Knie
• bei den Standardtänzen wird das Absenken bei einem fortschreitenden Schritt (passing step - für vorwärtstanzende Tänzer) mit einer Fußtechnik von Ballen-Flach & Knie beugen (fließend, in der Reihenfolge) ausgeführt (z.B. der 3. Schritt des Hover oder der letzte Schritt des Semi Chasse im Walzer)
• bei Figuren mit einem Schließschritt am Ende (d.h. bei den meisten Walzer-Figuren) wird das Absenken durch Beugen des Knies im Standbein erzeugt (dieser Fuß steht auf dem Ballen, die Ferse ist und bleibt oben) - beim Beugen des Standbeins wird der andere freie Fuß (Ballen-Flach) aufgesetzt und nimmt dann das Gewicht (während die Ferse des anderen Beins oben bleibt), zum Beispiel Schritte 3 und 6 bei der Waltz Box oder bei Left Turns.

Links

• Rise & Fall von Sears (engl.)
• Introduction to Rise & Fall von Sandi Finch (engl.)